เลือกซื้อครีมกันแดดอย่างไรให้เหมาะกับคนไทย

เลือกซื้อครีมกันแดดอย่างไรดี

ไม่ต้องบอกกันมากนะครับว่าในแสงแดดนั้นมีรังสีอยู่หลายชนิดนะครับ อาจเป็นรังสีคลื่นสั้นหรือคลื่นยาวก็แล้วแต่ แต่ที่รู้จักกันดีก็คือ รังสีอุลตราไวโอเลต หรือรังสียูวี(UV) นั้นเอง ซึ่งรังสี ยูวีนี้จะถูกดูดซับโดยชั้นโอโซน (Ozone) มีแค่รังสีสองชนิดเท่านั้นคือ รังสี UVAและ รังสี UVB ที่ส่องลงมาถึงพื้นโลก

ซึ่งรังสีทั้ง 2 ชนิดนี้มีผลต่อผิวหนังคนเราโดยตรง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง รังสี UVA วึ่งมีผลทำให้เกิด กระ ฝ้า เหี่ยว แก่ก่อนวัยครับ อันหลังนี้ซิคงไม่มีใครชอบแน่ๆ ในส่วนของรังสี UVB มีผลทำให้เกิดการ แดง แสบ และไหม้ ของชั้นผิวหนังด้านนอกครับ และยังมีอีกอย่างที่สำคัญไม่แพ้กันคือ 

รังสีทั้ง 2 ชนิดนี้ยังทำให้เกิดอนุมูลอิสระ (Free radical) ซึ่งจะทำลายโปรตีนพันธุกรรม (DNA) ทำให้เกิดเนื้องอกบริเวณผิวหนังได้ครับ แล้วส่งผลให้เกิดเป็นมะเร็งตามมา  แต่ก็ไม่ต้องตกใจให้มากนะครับเพราะว่าวันนี้ผมมีวิธีดีในการ เลือกซื้อครีมกันแดด มาฝากกันครับ เพื่อปกป้องผิวคุณต่อรังสี UVs

วิธีการเลือกครีมกันแดด

1. SPF นั้นย่อมาจาก Sun Protective Factor นั้นหมายความว่าเป็นตัวบอกว่า ป้องกัน รังสี UVB ได้กี่เท่านั้นเอง ในส่วนของรังสี UVA ยังไม่มีค่ามาตรฐาน เหมือนของ UVB แต่ในปัจจุบันนิยมใช้ค่า PA และมีเครื่องหมาย + อยู่ด้วยค่า + เพิ่มมากขึ้นบกชี้ว่าสามารถปกป้องจากรังสี UVA ได้ดีขึ้น ปกติและคนไทยมีผิวคล้ำซึ่งเม็ดสีเมลานินนั้นสามารถป้องกันรังสี UVB ได้บ้างแล้วอยู่แล้ว ดังนั้นควรเลือกค่า SPF มากกว่า 15 และ PA++ ขึ้นไป ก็เพียงพอนะครับ แต่ถ้าหากเป็นคนเอเซียแบบผิวขาวหรือเหลือง ควรเลือกให้มีค่า SPF มากขึ้น คือ 30-50 ก็เพียงพอแล้วครับ
2. ให้ดูว่ากิจกรรมที่คุณเลือกทำนั้นเป็นกิจกรรมในร่มหรือกลางแจ้ง ถ้าเป็นการออกกำลังกลางแจ้งแล้ว มีเหงื่อร่วมด้วย หรือการว่ายน้ำ ที่ทำกลางแดดละก็ ต้องใช้ค่า SPF ที่สูงขึ้น 30-50 ไปเลยครับและควรเลือกประเภทที่กันน้ำได้ด้วยนะครับ (Water Proof หรือ Water Resistance)
3. ในส่วนของปริมาณครีมกันแดดนั้น ควรใช้ปริมานที่ไม่น้อยเกินไปครับ อย่าลืมนะครับว่าสารเคมีที่ใช้ในครีมกันแดดนั้นถ้าใช้น้อยเกินไปจะมีปริมาณไม่เพียงพอต่อการป้องกันจากแสงแดด และบางส่วนอาจทำปฏิกิริยากันทำให้ลดคุณภาพลงไปได้ครับ ปริมาณที่ใช้ควรใช้ในปริมาณที่ทาแล้วไม่หนาไม่บาง ลูบไลให้ทั่วบริเวณที่ต้องการปกป้อง ถ้าส่วนในต้องเจอกับแสงแดดโดยตรงก็ให้ทาให้มากขึ้นครับ
4. การทาในแต่ละวันกี่ครั้งถึงจะเพียงพอ ก็สำคัญไม่แพ้กันนะครับ ถ้าที่ทำงานอยู่ในออฟฟิศ หรือห้องแอร์ แค่วันละครั้งก็เพียงพอแล้วครับ แต่ถ้าต้องทำงานกลางแดดหรือเจอแสงแดดเป็นประจำตลอดทั้งวัน โดนลมบ้าง อาจจะทาวันละ 2-3 ครั้ง ถ้าว่ายน้ำต้องทาทุก 2-3 ชั่วโมงครับ
5. การเลี่ยงแดดเมื่อทาเสร็จแล้วก็จำเป็นครับ ควรใส่แว่นกันแดด ใส่หมวกช่วยในการปกป้องผิวหนังจากแสงแดดอีกทางหนึ่ง เอย่าลืมนะครับว่าครีมกันแดดไม่ได้กันแดดได้ 100 % ครับ
6. ควรเลือกยี่ห้อ ราคา ที่เหมาะสมนะครับ ดูสารเคมีที่ใช้เป็นส่วนผสมก็สำคัญ ขอให้มีคุณสมบัติในการป้องกันแสงแดดครบ และไม่มีปฏิกิริยาต่อผิวหนังเรา เป็นสำคัญเช่น  ผื่น คัน และแสบ
7. ควรรับประทานอาหารที่มีความสามารถในการกำจัดสารอนุมูลอิสระ เช่น วิตามิน เกลือแร่ ในผักสดทุกชนิด และผลไม้สดด้วยนะครับ

รู้จัก เลือกใช้ครีมกันแดดให้เหมาะสมกับผิว ก็มีหน้าหน้าใส หน้าเป๊ะ เหมือนเด็กๆ ได้แล้ว และกิจกรรมของคุณแล้ว คุณก็จะสามารถปกป้องผิวสวยของคุณจากแสงแดดได้สบายๆๆ เลยครับ อย่าลืมทา ครีมกันแดด และ .ใช้ ครีมบำรุง ทุกวันนะครับ…...

เครดิต : vivikorea.com , 
http://www.lovelybeautyofficialshop.com

ดูแล ผิวสวย ใส ไร้สิว ไร้จุดด่างดำ"

วิธีทำให้"ผิวสวย ใส ไร้สิว ไร้จุดด่างดำ"

การที่อยู่ดีๆ หน้าหล่อๆ สวยๆ ใสๆ ของเรานั้นเกิดเป็นสิวขึ้นมามันก็เป็นอะไรที่เครียดแล้ว พอสิวหายแทนที่เราจะดีใจ กลับกลายเป็นว่าเจ้าสิวตัวดีทิ้งร่องรอยด่างดำเอาไว้อีก มันยิ่งเป็นอะไรที่เครียดมากกว่าเดิมอีก กว่าหน้าจะเป็นปกติก็ต้องใช้เวลานาน วันนี้ก็เลยจะมาแนะนำวิธีที่จะทำให้เจ้ารอยสิวเจ้าปัญหาหายไปจากใบหน้าของเราไวๆ พร้อมทั้งวิธีป้องกันเอาไว้ก่อนที่จะเกิดสิว

วิธีที่จะทำให้ไม่เกิดรอยด่างดำง่ายๆ

1. ไม่บีบสิว

หลายๆคนเป็นสิวแล้วชอบบีบสิว เพราะว่าด้วยจะสนุก มันส์ หรืออะไรก็ตามแต่ สิ่งนี้แหละจะทำให้สิวอักเสบได้ เพราะว่ายิ่งบีบก็ยิ่งทำให้แบคทีเรียกระจายออกไป แถมยังเปิดรูขุมขนให้สัมผัสกับสิ่งสกปรกได้ง่ายขึ้น รวมทั้งการบีบก็จะทำให้ผิวช้ำและเป็นรอยแผลเป็นตามมา ฉะนั้นจึงไม่ควรบียสิวเด็ดขาด ปล่อยให้สิวมันยุบหรือหายไปเอง

2. หลีกเลี่ยงปัจจัยที่กระตุ้นให้สิวอักเสบ

เมื่อเป็นสิวแล้ว ถ้าอยากจะให้มันหายเร็วๆ ก็ไม่ควรที่จะไปกระตุ้นมันให้เกิดอาการอักเสบหรือว่าติกเชื้อแบคทีเรียเพิ่ม ฉะนั้นควรจะหลีกเลี่ยงปัจจัยที่กระตุ้นให้สิวอักเสบ โดยวิธีเหล่านี้ เช่น ควรรับประทานอาหารที่มีสารแอนตี้ออกซิแดนท์จำพวกวิตามินเอ ซี และ อี ซึ่งจะช่วยในเรื่องการบรรเทาอาการอักเสบของผิวหนังได้

เลือกใช้ ผลิตภัณฑ์ความงาม ครีมหน้าใส หน้าเป๊ะ ที่ไม่เพิ่มความมันให้กับผิวหน้าของเรา อาจจะมากส์หน้าด้วยโคลนก็ช่วยดูดซับความมันส่วนเกินได้ดีเช่นกัน, หลีกเลี่ยงการโกนหากผิวบริเวณนั้นเป็นสิว หรือถ้าจำเป็นต้องโกนจริงๆ หลีกเลี่ยงการลากใบมีดไปโดยบริเวณที่เป็นสิว และเปลี่ยนใบมีดใหม่ก่อนทำการโกนเพื่อหลีกเลี่ยงอาการอักเสบ ติดเชื้อ ที่อาจเกิดขึ้นได้

3. พบแพทย์ผิวหนังรักษา

พบแพทย์ผิวหนังถ้าลองมาหมดแล้วยังไม่หายหรือไม่ทันใจ เข้าปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อหาวิธีรักษาที่เหมาะสมกับสภาพผิวของคุณและจะได้รับการรักษาที่มีประสิทธิภาพต่อไป ไปหาแพทย์ผิวหนังแล้วกลับมาก็ต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดเพื่อให้รอยแผลและจุดด่างดำจากสิวจางลงโดยเร็ว

วิธีดูแลไม่ให้เกิดสิว

1. ล้างหน้าให้สะอาด

การล้างหน้าให้สะอาดเป็นด่านแรกของการที่จะไม่เกิดสิว เพราะวันๆ หนึ่งเราเจอะเจอกับมลภาวะมาทั้งวัน ดังนั้นเราจึงควรต้องล้างหน้าให้สะอาด ในวันหนึ่งๆ เราควรล้างหน้าให้สะอาดอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง คือตอนเช้าและตอนเย็น โดยเฉพาะตอนเย็นนี้ยิ่งต้องพิถีพิถันเป็นพิเศษมากๆ ด้วยเพราะว่า ฝุ่น เครื่องสำอางคราบเหงื่อไคล ที่มันหมักหมมบนใบหน้าเรา 

เราต้องล้างหน้าให้สะอาด ทางที่ดีควรจะเช็ดด้วยคลีนซิ่งเอาสิ่งสกปรก เครื่องสำอางออกให้หมดก่อน แล้วจึงล้างหน้าด้วยโฟมล้างหน้า ซับหน้าให้สะอาด จากนั้นจึงทาครีมบำรุงผิวหน้า รวมผลิตภัณฑ์รักษาสิวและลดรอยด่างดำ

2. หลีกเลี่ยงแสงแดด

หลีกเลี่ยงแสงแดดจ้าหรือการอยู่กลางแดดเป็นเวลานาน เพราะรังสียูวีในแสงแดดนอกจากจะทำให้ผิวแห้งและระคายเคืองจากแสงแดด แล้วยังทำให้ผิวคล้ำเสียซึ่งทำให้มองเห็นรอยด่างดำเข้มขึ้นกว่าเดิมด้วย

3. หลีกเลี่ยงปัจจัยที่ทำให้เกิดสิว ซึ่งนำมาสู่การเกิดแผลและรอยด่างดำเมื่อสิวหาย

ถ้าไม่อยากมีสิว จะได้ไม่ต้องกลัวการเกิดรอยด่างดำ ก็ต้องป้องกันกันตั้งแต่แรกเลย อาทิเช่น สระผมให้สะอาดเพราะว่าอาจจะมีการหมักหมมสิ่งสกปรก เมื่อปล่อยผมตกลงมาบนใบหน้าก็จะนำพาให้เกิดสิวได้, ไม่แต่งหน้ามากจนเกินไป 

เนื่องจากเครื่องสำอางจะไปอุดตันรู้ขุมขนทำให้เกิดสิวได้ ถ้าแต่งก็ต้องล้างออกให้หมดจด และต้องเลือกใช้เครื่องสำอางที่เป็นสูตรอ่อนโยนหรือที่มีส่วนผสมที่มาจากธรรมชาติที่เป็นมิตรกับผิวหน้าของเรา

4. รักษาสิวทันทีที่ผุดขึ้นบนใบหน้า

เมื่อรู้สึกว่าจะเป็นสิวก็ให้ทำการรักษาโดยด่วน ก็จะทำให้เกิดโอกาสที่จะมีรอยด่างดำจากสิวลดลงด้วย

5. ดูแลผิวหน้าเป็นพิเศษสำหรับผิวแพ้ง่าย

สำหรับใครที่เป็นแผลหรือว่าเป็นเป็นสิวแล้วทิ้งริ้วรอยไว้แล้วหายอยากกว่าคนอื่น นั้นแสดงว่าอาจจะเป็นที่พันธุกรรมและสภาพผิวของคุณ ดังนั้นคุณจะต้องดูแลรักษาผิวตัวเองให้มากเป็นพิเศษ

6. ใช้ชีวิตแบบสุขภาพดี

ต้องนอนหลับพักผ่อนให้เพียง ออกกำลังกายทุกวัน ทานอาหารที่เป็นปรโยชน์ ก็เป็นส่วนหนึ่งที่จะสามารถหลีกเลี่ยงการเกิดสิวได้ เพราะว่าการพักผ่อนที่เพียงพอจะทำให้ร่างกายสามารถซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้อย่างมีประสิทธิภาพ 

ส่วนการออกกำลังกายนั้นก็จะทำให้เลือดสูบฉีดทั่วร่างกายซึ่งจะช่วยขับของเสียออกจากรูขุมขนและทำให้ผิวสามารถดูดซับสารอาหารที่มีประโยชน์ได้ดีขึ้น สุดท้ายรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่นอาหารที่มีเบต้าแคโรทีนสูงจะช่วยลดความรุนของอาการผิวหนังอักเสบรวมถึงสิวอักเสบได้

เครดิต : vivikorea.com

อายครีม ควรใช้ตอนไหนดี?

"อายครีม" ควรใช้ตอนไหนดี?

ยิ่งอายุเยอะ ริ้วรอยก็เกิดเป็นเรื่องปกติ ทั้งรอยย่น รอยตีนกา รอยหมองคล้ำ รวมทั้งรอยคล้ำและถุงใต้ตา ก็สามารถเกิดขึ้นได้ โดยเฉพาะการนอนดึกเป็นประจำรอยคล้ำและถุงใต้ตาถามหาแน่ๆ  ดังนั้นก็เลยต้องบำรุงใต้ตากันบ้าง หนึ่งในวิธีนั้นก็คือการใช้อายครีม วิธีง่ายๆ ที่ไม่ต้องใช้เวลามากมายถ้าเราไม่ค่อยมีเวลา ถ้าเรารู้สึกว่าผิวรอบดวงตาดูไม่สดใสหรือหากว่ายังไม่มีแต่กันไว้ก่อนก็ไม่ใช่เรื่องแปลก

ครีมบำรุงใต้ตามีมากมายให้เลือกหาทั้งราคาถูกและแพง รวมไปถึง ครีมบำรุงผิวหน้า บางตัวก็อาจจะที่สามารถใช้รอบดวงตาด้วยได้ ซึ่งบางยี่ห้อก็ใช้ได้บางยี่ห้อก็ไม่ระบุไว้ ถ้าอันไหนมีการระบุบนบรรจุภัณฑ์ว่าใช้บริเวณรอบดวงตาได้ก็แสดงว่าใช้ได้ ต้องอ่านที่ฉลากกันให้ดีก่อนใช้ แต่ทางที่ดีเราก็ควรซื้อผลิตภัณฑ์ที่ใช้เฉพาะรอบดวงตาโดยเฉพาะมาใช้

เวลาใช้ควรทาให้ห่างจากบริเวณรอบดวงตาประมาณ 2 เซ็นติเมตรเพื่อความปลอดภัย โดยการค่อยๆ ใช้นิ้วนางเกลี่ยครีมให้ซึมเข้าผิวรอบดวงตาแทนการใช้นิ้วชี้ เพราะว่านิ้วชี้เป็นนิ้วที่มีน้ำหนักมาก รอบดวงตาเป็นที่ที่บอบบางดังนั้นเราต้องทาอย่างเบามือ แทนที่จะสวยจะกลายเป็นได้ริ้วรอยมาแทน

ดวงตาดูสดใสใครๆ ก็อยากมอง ใครๆ ก็จะมีหน้าใส หน้าเป๊ เหมือนเด็กๆ ว่าไหม ?แต่ถ้ามีรอยคล้ำใต้ตา มีถุงใต้ตาที่เหมือนหมีแพนด้า มีริ้วรอยรอบดวงตาก่อนวัย เราก็จะดูโทรมแก่กว่าวัยไม่น่ามอง ดังนั้นเราต้องดูแลรักษารอบดวงตาให้สดใส จะได้ดูเด็กลงและดูอ่อนเยาว์วัยด้วย อย่าลืมที่จะบำรุงและป้องกันกันแต่เนิ่นๆ หละ 

-เครดิต : http://www.lovelybeautyofficialshop.com